Bebedores de gaseosas dietéticas consumes más calorías que otros
COGwriter
Las gaseosas dietéticas no son buenas para usted. Un estudio recientemente publicado ha confirmado en lo que yo he estado claramente cierto hace mucho, que muchos bebedores de gaseosas dietéticas consumen más calorías que los demás:
Un nuevo estudio conducido por investigadores en la Escuela de Salud Pública de John Hopkins Bloomberg muestra que adultos obesos y con sobrepeso que tomaron bebidas dietéticas ingirieron más calorías en promedio que sus contrapartes que bebieron gaseosas azucaradas.
“Si bien los adultos obesos y con sobrepeso que toman bebidas dietéticas comen una cantidad comparable de calorías totales que los adultos más pesados que toman bebidas azucaradas, ellos consumen significativamente más calorías de alimento sólido tanto en comidas como en pasabocas”, dijo la autora que dirigió el estudio Sara Bleich, profesora asociada en el Departamento de Salud Pública y Manejo de la Escuela de Bloomberg, en un informe de prensa.
Los investigadores buscaron en información de 1999-2000 de la Encuesta Nacional de Examen de la Salud y la Nutrición (NHANES), que es una encuesta basada en la población que busca la salud y la nutrición de los adultos de los EE.UU. Ellos buscaron en particular el consumo de bebidas dietéticas, ingesta de calorías y peso corporal.
Por encima de todo, el consumo de gaseosas dietéticas se incrementó 17 por ciento desde 1965 hasta hoy. Actualmente, casi 20 por ciento de los adultos en los EE.UU. toman bebidas dietéticas.
A pesar de las calorías que ellos cortan al confiar en bebidas dietéticas, los investigadores encontraron que los adultos que tomaban bebidas dietéticas comían más calorías de alimento sólido.
“Los resultados de nuestro estudio sugieren que los adultos con sobrepeso y obesos que buscan perder o mantener su peso –quienes ha ya han hecho el cambio de bebidas azucaradas a dietéticas– pueden necesitar mirar cuidadosamente a otros componentes de su dieta de alimentos sólidos, particularmente pasabocas dulces, para potencialmente identificar áreas de modificación”, dijo Bleich.
El estudio fue publicado en el American Journal of Public Health en enero 16.
Los investigadores creen que los endulzantes artificiales puede activar más centros de recompensa del cerebro. Esto a su turno afecta el apetito de la persona haciendo que los que beben bebidas dietéticas coman más comida porque ellos no piensan que están consiguiendo suficiente azúcar en sus torrentes sanguíneos. http://www.cbsnews.com/news/diet-soda-drinkers-consume-more-calories-study/
Los edulcorantes artificiales han sido por largo tiempo un problema.
Los endulzantes artificiales deberían ser evitados.
Aunque varias corrientes importantes de grupos influenciados por corporaciones los apoyan, otros han encontrado en el pasado que ellos no sin incluso de ayuda en la reducción de los riesgos de diabetes:
La AHA y la Asociación Americana de Diabetes dijeron en julio 2012 que los endulzantes artificiales o no nutritivos podrían ser una buena opción para ayudar a la gente a reducir calorías y azúcares añadidos a sus dietas. A su turno, usted puede incluso perder algunas libras con estos edulcorantes –en tanto que usted no estuviere arreglando eso más tarde en el día comiendo más dulces, lo que algunos estudios han mostrado.
Sin embargo, un artículo de opinión publicado en julio 10 en Tendencias en Endocrinología y Metabolismo revela que los endulzantes artificiales como el aspartame, sucralosa y sacarina pueden no ser tan buenos para usted como usted pudiera pensarlo.
“No es infrecuente para la gente recibir mensajes de que los productos endulzados artificalmente son saludables, que les ayudarán a perder peso o que les ayudarán a prevenir ganarlo”, dijo Susan E. Swithers, una profesora de neurociencia de la conducta en la Universidad Purdue en West Lafayette, Ind., en un informe de prensa. “Los datos para apoyar aquellos reclamos no son muy fuertes, y si bien ello parece como sentido común que las bebidas dietéticas no serían tan problemáticas como las bebidas regulares, el sentido común no siempre está en lo correcto”…
El estudio, que revisó recientes artículos de investigación, reveló que los endulzantes artificiales estuvieron vinculados a un incremento en el riesgo de la obesidad, diabetes tipo 2, enfermedad de síndrome metabólico y cardiovascular. Solo beber una bebida dietética al día era suficiente para crear una significativamente elevada oportunidad de desarrollar uno de estos desórdenes, encontraron los investigadores.
Los endulzantes artificiales fueron mostrados también como activadores de diferentes patrones en los centros de placer del cerebro que normalmente corresponden a gustos dulces. Esto puede significar que estos productos no satisfacen nuestro dulce de manera tan natural como el azúcar. Un estudio encontró que los animales que comieron edulcorantes no calóricos incrementaron el gusto por las comidas ricas en calorías de sabor dulce. Al final, los animales expuestos a endulzantes artificiales ganaron más peso.
Otra evidencia mostró que consumir endulzantes artificiales a menudo lleva a ganar peso. Los autores creyeron que los productos artificiales confundían la habilidad del cuerpo para regular las calorías basado en saborear algo dulce.
Otro estudio reveló un vínculo entre beber sodas dietéticas y la ganancia de peso con el tiempo. Por cada bebida dietética que los sujetos consumían por día ellos estaban 65 por ciento más propensos a conseguir sobrepeso durante los siguientes siete a ocho años. http://www.cbsnews.com/8301-204_162-57593133/artificial-sweeteners-could-lead-to-obesity-diabetes/
Puede ser de interés anotar que la cantidad de personas con diabetes se ha incrementado justo con el incremento en el consumo de endulzantes artifciales.
La Biblia misma advierte acerca de comer cosas que realmente no son comida:
2 ¿A qué gastar vuestro dinero no en pan, y vuestro trabajo no en hartura? Escuchadme y comeréis lo bueno y os deleitaréis con manjares suculentos. (Isaías 55: 2).
“Panes” refinados procesados, endulzantes artificiales, aditivos químicos, y algunos otros puntos comúnmente asociados con comida chatarra y grasas hidrogenadas parecerían ser consistentes con esa advertencia. El informe de que alguien muere cada 6 segundos de diabetes con esperanza dará a la gente pausa para dejar de comer tanto lo que ellos no deberían. Muchos están luchando con la obesidad y los endulzantes artificiales no son la respuesta.
¿Qué debería comer usted? Usted debería comer comida real y ser cuidadoso acerca de sus cantidades.
2…Escúchame cuidadosamente a Mí, y como lo que es bueno (Isaías 55: 2)
La gente debería tratar de comer comida real, no comidas artificiales. Y yo también añadiría que las sodas no dietéticas también son altamente refinadas y tampoco deberían ser consumidas en grandes cantidades.